Body Mass İndex (BMI)

Ağırlığınızın, boyun metrekaresine bölünmesiyle elde edilir.(kg/m2).

Örnek;

Boy: 170cm (1.7 m)

Kilo: 70

BMI = 70 / (1.7 x 1.7) = 24,2

Gebelikte BMI değeriniz;

  • 20’nin altında ise zayıf bir kadınsınız ve 12.6 kg ile 28 kg arası kilo alabilirsiniz.
  • 20-25 arasında bir değerde iseniz normal kilodasınız ve 11.5 kg ile 16 kg arasında kilo alabilirsiniz.
  • 26-29 arasında ise kilolusunuz ve 7 kg ile 11,5 kg arasında kilo almanız önerilir.
  • 30 ve daha fazla ise aşırı kilolusunuz (obez) ve en fazla 7 kilo almanız önerilir.

Eğer kilolu iseniz, hamile kalmadan önce dengeli bir diyetle kilo vermeniz çok önemlidir.

Hamile kaldıktan sonra da dengeli ve yeterli beslenmek sizin ve bebeğiniz için çok önemlidir. 

Bunun için doktorunuza danışmalı, ve yanlış diyetler yapmamalısınız.

Aşağıdaki yazılarımızdan daha fazla bilgi edinebilirsiniz;