Ton balığı, içinde yüksek kaliteli protein ve bol miktarda omega 3 içermesinin yanında az miktarda civa içermesi (büyük balıkların etlerinde çok miktarda civa bulunduğu için gebelikte önerilmez) ve doymuş yağ oranının az olması sebebiyle gebelikte tüketilmesi önerilir. Konserve ton balığı tüketiminde de yağsız konserve ton balığı tercih edilmeli, haftada ikiden fazla kez tüketilmemelidir.